|
Как же сложно делать то, чего ты очень давно не делал, тренировки, чистить свое питание. Да это огромный труд! Молодцы те, кто раньше меня это понял и достиг уже своих целей или уверенно идёт к ним. Большой вам респект. Я только учусь, у меня бывают срывы, или забудусь и положу в рот не ту пишу, которую запланировала, а вкусняху. на улице все теплее и жарче и очень велики соблазны побаловаться калорийным мороженым! я верю что научусь и умения все получится! всем удачи и успехов. Главное идти, ползти, пусть медленно, но вперёд!🥰🙏
|
75.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 71.64g | Prot: 74.98g | Carbs: 177.08g.
Breakfast: Гречка Отварная, Кофе, Молоко. Lunch: Кофе, Молоко, Сыр Сулугуни, Кабачок, Лук, Морковь, Картофель, Свинина. Dinner: Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Яблоко, Сливочное Масло, Кременкульское Печенье, Кофе, Молоко. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|