|
Наконец таки, лишний вес начал уходить с живота, спасательный круг все меньше и меньше. Но пугает вот что, нужно будет повышать суточную норму калорий, да бы потом выйти на плато, но, при текущей активности мне и 1800к в день хватает за глаза, от большего количества точно будет дискомфорт.
|
73.2 kg
Lost so far: 34.7 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1808 kcal
|
Fat: 43.25g | Prot: 125.07g | Carbs: 228.98g.
Lunch: Уха. Dinner: Толстолобик, Оливковое Масло, Своя Лінія Кукурузная Мука, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Морковь, Зеленый Лук, Нут (Вареный), Oregano Соевые Битки, De Luxe Рис, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
это вам так кажется, уж поверьте 😉 все будет хорошо, есди повешение будите делать плавное, то жиконфорта в желудке не будет, организм медленно адаптируется под новый калораж 😋
длительный дефецит плохо влияет на организм, если сейчас вам хорошо на 1800, значит резервы позволяют, это не значит что вы будите так же себя чувствовать через год на таком питание🤷🏼♀️
26 Apr 20 by member: bamblond
|
bamblond толковый совет, возьму на вооружение. Да и я уже немного забыл, что до этого момента повышал калораж при проявлении чувства голода, и по идее , такой подход нужно продолжать.
26 Apr 20 by member: mrSvenD
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|