|
Очередная неделя за спиной) С физ нагрузки ничего нового, повторяю все с прошлой недели. А отвес прям порадовал. Осталось всего немного для выхода из зоны избыточного масса тела (но это только цифры, на практике ещё кила 4 лишних есть) Питаюсь до верхнего предела в 1800 калорий, никакого дискомфорта не испытываю, если вдруг будет постоянный легкий голод, то просто подниму дневную норму на 50 калорий.
|
74.1 kg
Lost so far: 33.8 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1785 kcal
|
Fat: 78.73g | Prot: 85.25g | Carbs: 190.52g.
Lunch: President Плавленый Сыр, Нут (Вареный), Розумний Вибір Гречка, Масло Подсолнечное, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Помидор Соленый, Зеленый Лук, Лук, Томатный Сок, Oregano Соевые Битки, Olkom Майонез Американский, Вареное Яйцо, Морковь, Огурец (с Кожурой). Dinner: Своя Лінія Кукурузная Мука, Арахис. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|