Akzee's Journal, 18 Apr 20

По хорошему, сходить к психологу. Либо найти причину переедания (чаще всего это негативные эмоции) и не допускать этих эмоций. Если найдёте причину - то проблема сама собой отпадёт.  

идти к психотерапевту 

Поняла Вас, спасибо девчонки. Но думаю, что проблема здесь не настолько глубока. Скорей всего это от безделья 

Если это действительно КП, то своими силами его не побороть, нужно к психиатру с таким идти, ибо КП - очень серьезный диагноз 

Попробуйте интервальное голодание, мне помогло от желания съесть "слона". Если что-то хочу, то ем в разрешенные часы 

Спасибо большое, девчонки. Но скорей всего это у меня от безделия и никакого порядка в дне, вот и придумываю себе самой проблемы, а потом их заедаю. Спасибо Вам большое за ответы! 

Наверное, Вы просто путаете КП с простым перееданием, но я это не утверждаю  

Есть голой перед зеркалом. Сразу расхочется кушать) или сказать себе, если сорвусь, то все мои старания будут сведены на нет! Смотреть на фотки с красивыми фигурами и держать цель в голове)) 

Идти к психотерапевту, у меня это уже почти два года, и сама я справиться не могу 

Калорийность рациона в общем понижена? Когда я сидела на низкокалорийной диете, заработала РПП. Могла съесть коробку конфет или грамм 100 орехов, или полбанки сгущенки или коробочку зефира в шоколаде... в общем, если начинала есть вкусняшки, съедала все запасы. Сейчас я ушла от этого состояния, мне помогло четкое расписание и меню, по которому я ем. Причём не голодаю, заставляю себя есть каждые 2-3 часа. Мне помогло планирование 

все переедания от голода.если вы едите меньше чем 80% от нормы а она редко бывает ниже 2200 (норма при росте 170 и весе 50кг) следовательно и дефицит будет выглядеть как дефицит 1800-2000.  

Побалуйте себя эмоциональным десертом! Что вдохновит вас, принесет удовольствие вместо еды? Может ванна с пузырьками или домашняя фитнес тренировка, или книга с вкусным чаем😍 

У меня так было последнее время, я очень переживала. Постоянно хотела есть. Сейчас перешла на иг 16/8 аппетит уменьшился, угливоды у меня провоцируют приступы жора, удачи, держитесь!  

Знаешь как я делала, я ела что хотела и как, а потом просто пришло время и я осознала, что мне так не будет легче, поэтому попробуй дать себе время, надеюсь у тебя будет всё хорошо  

Ем 2 раза, по 600,700 калорий за приём, до сытости. Может и вам это поможет  

Возможно это из-за того, что раньше вы себя ограничивали в многом, попробуйте сейчас кушать сбалансированно и считать свою норму калорий, удачи вам! Главное не сдавайтесь 

чтобы было легче, раз в неделю устраивай день еды. В этот день кушаешь все что хочешь, но умеренно 

Я уже 3 недели в процессе,считаю кал.,занимаюсьфиз.упр.,читаю про все это. Есть результаты---2кг за 3 недели.И меня уже задушит жаба,если захочется поднажраться,жалко своих усилий. 

Пиколинат хрома добавьте.. Отбивает все желание подъедать 

Это всегда от голода. Или накопленный голод, если Вы уже давно «худеете» на дефиците. И тогда просто поднять ежедневное РСК. Или Вы просто пытаетесь себя ограничивать в каких-то определенных продуктах, типа «так надо, чтобы похудеть», « так модно», «все так худеют» и в результате не наедаетесь за приём пищи. Например: привыкли есть обед с хлебом, а теперь наслушались про глютен и исключили хлеб, вот и получили неудовлетворение от обеда и состояние «чо бы ещё пожрать» на целый день. Решение простое: дисциплина питания. Есть определенное для Вас количество приемов пищи, на нормальное РСК, до насыщения и без перекусов. Если это не психическая болезнь, то эти простые правила помогут. Только надо делать. А это сложно. Таблетки искать и жаловаться приятнее.🤷🏻‍♀️