Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
93.5 kg
Lost so far: 32.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1224 kcal
|
Fat: 45.98g | Prot: 70.12g | Carbs: 141.99g.
Breakfast: Natura Сыр Tilsiter, Окей Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Lunch: Окей Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Гречка. Snacks/Other: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
Заглянул в Ваш диетический календарь. Увидел возможную ошибку в расчетах потребленных калорий. Например 22 января на обед 120 грамм гречи- 412 калорий! Немыслимое количество по калориям и по объему. А дело в том, что вы указали массу сухого продукта. Вареной гречи это будет грамм на 350! Также и рис на обед 24 января. Напротив потребление грудки у вас возможно меньше, по той же причине. Реально может получиться неправильный учет, сверх дефицит калорий, и как следствие стресс организма и.т.д. Вы ведь решили еще и тренить фитнес во время сброса веса.
Удачи вам в ваших трудах.
24 Jan 20 by member: Paninig
|
Paninig, не, нет ошибки. Это я просто два обеда как один записываю. Лень разбивать. На один прием пищи 60-70 г каши в сухом и мяса грамм 100. Вроде норм, не мало
24 Jan 20 by member: TomaKRSK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TomaKRSK's Weight History
|