|
Вес планомерно идет в низ. С питанием все в норме, стараюсь максимально придерживаться бжу и верхней границы ежедневных калорий.
Показатели контрольного замера(первая цифра стартовый показатель, вторая на сегодня)
Предплечье 31/30
Плечо 37.5/34.5
Запястье 17/17
Шея 42.5/41
Бедро 63.5/58
Талия - 137/114.5
Голень 39/42.5
|
92.8 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2019:
|
1496 kcal
|
Fat: 45.88g | Prot: 93.29g | Carbs: 184.90g.
Lunch: Торчин Майонезный Соус Деликатесный, Хуторок Фасоль в Томатном Соусе, Пекинская Капуста, Розумний Вибір Гречка, Хек Отварной. Dinner: Шостка Сыр Российский 50%, Весела Корівка Плавленый Сыр , Лук, Морковь на Пару, Чечевица Вареная, Нут (Вареный), Гороховая Каша, Торчин Майонез Деликатесный , Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|