|
Önemli olan yağ oranı. Bakalım kaça düştük. 🙄
|
64.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1425 kcal
|
Fat: 85.17g | Prot: 113.86g | Carbs: 53.73g.
Breakfast: Badem, Gün Kurusu, Fıstık Ezmesi, Turp, Dil, Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Zencefil, Avokado, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Soğan veya Taze Soğan, Marul, Turp, Havuç, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Grenade Defend BCAA. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|