Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
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53.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2019:
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980 kcal
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Fat: 17.70g | Prot: 81.50g | Carbs: 129.66g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage, Excelsior Peito de Frango Defumado, Melão Orange, Batata Doce. Lunch: Peito de Frango, Batata Doce, Tomates, Acelga, Cebolas, Pimentão Amarelo. Dinner: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Abobrinha Cozida, Cebolas, Pimentão Amarelo, Acelga, Tomates, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Abóbora Moranga. Snacks/Other: Batata Doce, CCGL Leite em Pó Desnatado, CCGL Leite em Pó Desnatado, Nozes Pecãs. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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