|
норма белка 110г. жира 32г. углеводов 183. Калорийность сейчас 1600. Начинаю разгон калорий с этой отметки. По питанию: отказалась от быстрых углеводов, копчёного, колбас. Из сладкого: сушеные фрукты, печёная айва и яблоки. Трудно было есть нормально. Раньше я не завтракала и не обедала. Осталось отвыкнуть есть поздно.
|
65.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1548 kcal
|
Fat: 50.41g | Prot: 61.96g | Carbs: 219.32g.
Breakfast: Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Bonfesto Рикотта Лайт, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. Lunch: Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Семь Печей Лаваш Прямоугольный, Печеные Овощи. Dinner: Капуста Тушеная, Александра Пирожок Печеный с Капустой. Snacks/Other: Nut Vinograd Пастила из Сливы, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Яйцо Куриное, Красное Яблоко, Мандарины, Фейхоа, Перекресток Тилапия Жареная. more...
|
steady weight
|