30 Oct 19 by member: olgs-u600
|
8 часов нужно есть и 16 часов голодать
30 Oct 19 by member: Кечина
|
Какую ккал поддерживаете?Сколько раз в день едите?
30 Oct 19 by member: olgs-u600
|
Я ела с 13-18. В пределах 1500 ккал-вес уходил очень быстро
30 Oct 19 by member: -Маруся-
|
Спасибо)А если все что хотелось или было все равно ПП?
30 Oct 19 by member: olgs-u600
|
тоже интересно)
работает?)
30 Oct 19 by member: katrinabel
|
Работает, в первый день ушёл 1 кг, а потом вес встал((((🤷♀️Может мало ем((
30 Oct 19 by member: olgs-u600
|
Мама у меня худеет на ИГ
Ккал не считает, кушает в 8 утра/в 12/ в 16 часов ужин
Вес хорошо уходит
30 Oct 19 by member: belksu
|
Я в 8 завтракаю, в 12 перекус и 16.00 ужин, стоит вес(((
30 Oct 19 by member: olgs-u600
|
Смотря сколько кушать. На ИГ тоже нужно считать ккал
30 Oct 19 by member: RNataliR
|
Добрый вечер. Подпишитесь на канал Доктор Берг на ютуб. Он обо всем подробно рассказывает. И о кето и о и. Г.
30 Oct 19 by member: Галина 1001
|
Мне очень нравится интервальное голодание, в том смысле, что я перестала кусочничать и чаи гонять с чем-попало))) ем два раза в день, но ПП. Мне интервальное голодание легче даётся, чем дробное питание, меньше есть хочется и голова и сумка не забита едой)) Вес хорошо уходит.
30 Oct 19 by member: dzhenya
|
Я сейчас на ИГ, мне подходит лучше других систем. Ем два раза в день, начинала с трех, постепенно само перешло на два раза. Все комфортно, себя не насилую. РАньше начинала есть в 9 утра, постепенно перевела начало окна еды на после обеда.
30 Oct 19 by member: Nat765
|
Один голодный день в неделю, 1500 ккал плюс минимальная планка по белку 115 гр!!! Очень важно! Баланс между жирами и углеводами не важен. на 2-3 приема без перекусов. Сытно, не голодно. -6 см в талии - 4 в бёдрах, минус 2 кг это за 6 недель, впереди ещё 10 недель)))
30 Oct 19 by member: cavica1
|
olgs-u600, Мы худеем от дефицита ккал, а не от время когда едим или не едим. ИГ не поможет вам если у вас нету дефицита ккал, попробуйте ПГ это 1 день в неделю полностью отказ от пищи, а в течение недели на уровень поддержки можете кушать. 👌
31 Oct 19 by member: Saturnianin
|
я за 3 месяца на 15 кг похудела. ела с 11 до 17 и не более 1700 ккал.
31 Oct 19 by member: anna20031993
|
ИГ это просто система питания, кому как удобно, как говорится, но худеем все от того же дефицита калорий. Верно сказал Сутурианин
31 Oct 19 by member: a.krivoruchko93
|
ИГ просто спасает нас от зажоров. но тут да, важно соблюдать свой калораж на день. меня дисциплинирует, чтобы не есть по ночам. а аутофагия вопрос спорный
31 Oct 19 by member: danypostnikova
|
danypostnikova, Это не спорный вопрос, вернее даже вообще нету такого вопроса! Все ссылаются щас на этого Японского учёного, не разбираясь что вообще он делал)) Самое главное что вы должны знать, то что он не голодание изучал, и даже не человека, эксперименты были на клетках дрозжей и голодание было клеточное, это совсем не одно и то же и ни не связано с тем что вы не кушаете. Ваши клетки все равно не будут голодать. 😁
31 Oct 19 by member: Saturnianin
|
Он получил нобелевку за тему которая ну ни как не относилась к людям))
31 Oct 19 by member: Saturnianin
|