|
Pikku hiljaa. Ihan hyvä lukema kun olen nostanut kaloreita n. 200/pvä
Työstressiä taas pukkaa joten salille en ole vielä ehtinyt. Lenkkejä tein 4 viime viikolla yht. 28 km
|
68.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
2041 kcal
|
Fat: 68.34g | Prot: 116.76g | Carbs: 234.77g.
Breakfast: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Elovena Kaurapuuro, Mustikka. Second Breakfast: Omenat. Lunch: Oivariini Vähärasvaisempi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Valio A+ Lisäaineeton Jogurtti Mansikka, Pirjon Pakari Kauraleipä. Afternoon Tea: Mantelit, Innocent Super Smoothie Recharge. Dinner: Valio Maustamaton Raejuusto, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto, Keitetty Kananmuna. Supper: Oivariini Vähärasvaisempi, Isokari Savulohifilee, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
4,7 km juoksu - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anne.ranta's Weight History
|