secajane's Journal, 20 Oct 19

Estou com 42 anos, 1.66m altura e 90.1kg. Estou com 30kg acima e adquiri hipertensão e pre diabéte. Me sinto muito mal, as roupas não vestem bem, estima baixo. preciso mudar isso pous ja estou com depressao. Estou focada em mudar de vida, me tornar saudavel novamente e vtar a me olhar no espelho.

90 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 30 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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937 kcal

Fat: 47.90g | Prot: 40.97g | Carbs: 101.29g.   Breakfast: Abacate. Lunch: Abacate, Arroz de Couve Flor, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Dinner: Abobrinha Refogada, Pronto Light Cenoura Ao Forno. Snacks/Other: Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Banana. more...

189 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...