|
1 haftalık ketojenik beslenme sonucum -1.2 kg ✔
Sonuçtan mutluyum 😊
|
54.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2019:
|
1293 kcal
|
Fat: 120.59g | Prot: 37.50g | Carbs: 29.65g.
Lunch: Kerem Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Mis Krema, Mis Üçgen Peynir, Mis Sürülebilir Taze Peynir, Avokado. Dinner: Kerem Kaymak, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
13 Oct 19 by member: yuceldundar
|
13 Oct 19 by member: hhtce0624
|
Tebrikler. Diyetisyen gözetiminde mi yoksa kendi başınıza mı başladınız ketojenik diyete?
13 Oct 19 by member: saglikliinsan
|
13 Oct 19 by member: mertprojects
|
Teşekkürler 😊 uzun araştırmalar sonucu kendim başladım. 1 hafta sonucunda henüz değerlendirme yapamam ama incelmem var. Bu da beni mutlu etti 😊
13 Oct 19 by member: Sena06
|
Mert, ilk hafta ödemelerin gitmesi çok normal 😏
13 Oct 19 by member: Sena06
|
Peki takviye bir ilaç (magnezyum gibi) veya supplement (karnitin gibi) kullanıyor musunuz? Ben de başlamak istiyorum da. Bilgi sahibi olmak için soruyorum. 😊
13 Oct 19 by member: saglikliinsan
|
Hayır herhangi bir takviyeye gerek duymuyorum 😊 başlamanızı tavsiye ederim. Ama başlamadan önce Dr. Özcan Yücel 'in kitabını okuyun mutlaka. Pdfsi mevcut
13 Oct 19 by member: Sena06
|
Teşekkürler. Dr. Can Çiftçi'den dinledim ben de ilk olarak. Bahsettiğiniz kitaba da bakacağım.
13 Oct 19 by member: saglikliinsan
|
13 Oct 19 by member: Sena06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|