|
Ну что, всем доброе утро!
А я вернулась))
Пересчитала свой дефицит, программа выдаёт 1800 на медленную потерю веса и 1500 на быструю.
В итоге решила сделать среднячек:1700 ккал
Подхожу к этому разу серьезней и осознанней!)
|
63.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
1696 kcal
|
Fat: 85.43g | Prot: 98.94g | Carbs: 134.34g.
Breakfast: Помидор Сливка, Ermitage Сыр Бри, Nescafe Turbo, Millennium Brut 74%, Яйцо, Трапеза Крупа Овсяная Плющеная. Lunch: Ermitage Сыр Бри, Serenada Сыр Радамер , Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Розумний Вибір Гречка, Курица Вареная. Dinner: Галичина Йогурт без Цукру 2,2%, Ermitage Сыр Бри, Яйцо. Snacks/Other: Мёд, АТБ Банан, Здраво Хлебцы 5 Злаков. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|