|
büyük kaçamaklara rağmen olsundu buda yeterliydi snbsbs😒
|
65 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
890 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 25.47g | Carbs: 102.64g.
Breakfast: Biber Kızartması, Dereotlu Poğaça, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Beyaz Peynir, Kaanlar Yeşil Zeytin, Zeytin, Mıhlama. Dinner: Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Gün Kurusu, Fındık, Hurma, Ceviz. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|