02 Sep 19 by member: beyza117
|
@beyza117 teşekkür ederimm ☺️
02 Sep 19 by member: bestearda999
|
02 Sep 19 by member: beyza117
|
tebrik ediyorum ya cok guzel 🌸🍃 iyiki azimli bir şekilde hedefine ulaşmışsın maşallah 💎😀
02 Sep 19 by member: esreki
|
02 Sep 19 by member: deren1
|
@esreki çok teşekür ederimm ☺️❤️
02 Sep 19 by member: bestearda999
|
02 Sep 19 by member: bestearda999
|
Bir ayda 6 kilo çok iyi darısı bizim başımıza insallah
02 Sep 19 by member: servetsari0
|
@servetsarı0 teşekkür ederim umarım siz de hayalinize ulaşırsınız☺️
02 Sep 19 by member: bestearda999
|
Merhaba. Uygulama size kaç kalori vermişti ve siz kaç kalori alıyordunuz?
02 Sep 19 by member: asuman12
|
Asuman12 uygulama 1500 kalori önermişti ama ben yaklaşık 1100 kalori civarında alıyorum haftada birkaç gün bunun altına indiğim de oluyordu ama bilinçli yapmıyordum o gün hesapladığımda fark ediyordum hep aynı düzende gitmediğim için vücudumu da alıştırmamış oldum
02 Sep 19 by member: bestearda999
|
Ama bunun yanında her gün bir saat civarı pilates yaptım ve 6 km yürüdüm günde iki fincan sade kahve ve iki kupa yeşilçay mutlaka içtim diyetle birlikte spor da yaptığım için bu kadar hızlı kilo verebildiğimi düşünüyorum sadece kalori kısarak olsa daha uzun bir sürede verirdim :)
02 Sep 19 by member: bestearda999
|