|
Oli pakko punnita nyt etuajassa, kun kuukautiset loppui. Aina lievästi masennun kun ne tulee ja paino nousee 1-1,5 kg. Tämä kaikki on niin kiinni korvien välistä. Eli 200g parempi tulos koko aikana, sitten maaliskuun. Ou jee👏🏻😊😍
|
70.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2062 kcal
|
Fat: 66.44g | Prot: 126.48g | Carbs: 233.99g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Valio Kevytmaito, Mustikka. Second Breakfast: Elovena Välipala Kaurajuoma Samettinen Suklaa, Banaanit. Lunch: Maitokahvi, Mummon Aidot Rapeat Lankkuperunat, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Afternoon Tea: Elovena Välipalakeksi Kaura-Puolukka, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa. Dinner: Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto, Creme Bonjour Chevre, Wursti Kalkkunaleike, Fazer Puikula Täysjyväruis. Supper: Tupla Tupla + Protein Pudding. more...
|
|
2290 kcal
|
Exercise:
Pyöräily - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|