|
Dün denediğim IF diyetimin ilk gün sonucu. Bu kadar hızlı mı? 🙄
|
78.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 79.89g | Prot: 135.17g | Carbs: 105.70g.
Breakfast: Bal, Fıstık Ezmesi, Güneşte Kurutulmuş Domates, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinyağı, Menemen. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Pişmiş Olgun Soğan, Kırmızı veya Arnavut Biberi, İstiridye Mantarı, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tadım Kavrulmuş Antep Fıstığı, Ceviz, Nektarin, Kırmızı Erik, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|