Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2019
|
54.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1114 kcal
|
Fat: 42.10g | Prot: 35.74g | Carbs: 165.82g.
Breakfast: Zeytin, Ceviz, Kavun (Kokulu Kavun), Şeftali, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Fındık, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mantarlı Et Sote, Domatesler, Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Snacks/Other: Muz, Dondurma, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Gün Kurusu, Milka Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|