|
Как можно заметить, за предыдущие месяцы я измеряла вес не каждый день. В итоге, без контроля, вес стал «гулять». Минимальным он был в конце января — 68,8 кг. С того момента он поднимался до почти 73 кг. Потом стабилизовался и стал приблизительно ~71 кг. Связано это было с тем, что я перестала контролировать своё питание, в том числе, ела не от чувства голода, а просто, чтобы вкусненько поесть.🙈 Это и дало свои результаты.🙄 Но они меня не демотивируют, просто немного жаль, что процесс похудения застопорился. Но я сама это сотворила, поэтому делаю выводы и исправляюсь☝️😄
В июле у меня открылось второе дыхание в моем процессе похудения. Я почти вернулась к минимальной цифре января — сегодня я вешу 69,9 кг. Ем только когда действительно голодна. Постаралась сократить количество сладостей, хлеба и прочих вредностей. А сейчас уже и тяга к такой пище ослабла. Стала есть больше овощей и фруктов.🍑🥦🥕Сейчас хочу вводить в рацион больше белковой пищи.🐟 С ней процесс похудения и моделирования фигуры пойдёт лучше.
Кстати, о фигуре. На прошлой неделе начала ходить в зал. Я не ходила в зал никогда в принципе в своей жизни, считаю, что пару месяцев занятий с тренером зимой 2016 — это недостаточный опыт, чтобы говорить, что я когда-то занималась в зале.🤷🏻♀️ Пробовала, скорее. Тогда я шла в зал именно для того, чтобы похудеть. Сейчас моя мотивация ходить в зал — это подтянутое, выносливое, здоровое тело.💪 Моя работа сидячая и последнее время я чувствовала, будто все мышцы у меня атрофировались.😣 Решила, что продолжаться так больше не может, ведь это не столько красота, сколько мое здоровье. Тело требует движения, физической работы. Поэтому зал. И именно поэтому всего 8 занятий в месяц. Не хочу себя насиловать тремя тренировками в неделю, идти на них, как на каторгу. Пока две для меня — оптимально. Так я морально и физически не мучаю себя и всегда с позитивными мыслями о занятиях.👌 В дальнейшем посмотрю, возможно, выберу для себя другую физическую активность. Например, танцы, может, йогу или аквааэробику... Кто знает?) Хочу попробовать разное, чтобы понять, что мне подходит лучше.
Сейчас я с очень позитивным настроем, думаю, дальше все будет в том же русле🤞😊
|
69.9 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.2 kg a Week
|