Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2019
|
54.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1051 kcal
|
Fat: 40.89g | Prot: 87.13g | Carbs: 88.26g.
Breakfast: Biber, Yörsan Beyaz Peynir, Kayısı, Şeftali, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bamya, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Şekersiz Çay, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, İçim Laktozsuz Süt , Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Sarı Leblebi. more...
|
|
1090 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 5 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Exercise Machine - 30 minutes, Samsung Health - 18 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|