|
Asla vazgeçme
|
71.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2317 kcal
|
Fat: 68.94g | Prot: 130.74g | Carbs: 303.45g.
Breakfast: Multipower BCAA, Şekersiz Çay, Domatesler, Kuru Kayısı, Muz, Lor Peyniri, Ispanaklı Gözleme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Muz, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. Dinner: Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Hardline Kreatin, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|