|
Снова на дефицит, после месячного перерыва. Вода слилась.
|
62.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 74.38g | Prot: 61.87g | Carbs: 164.76g.
Breakfast: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Жареное Яйцо, Хлебодар Хлеб Солодовый. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Ярославский Бройлер Котлеты Лакомка, Макароны Отварные. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Кефир 1%, Банан, Арахисовая Паста, Черешня, Банан, Творог 5%. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Driving - 1 hour and 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|