|
Поднятие!
После первого дня вот какие результаты!
1545ккал получилось.
Аппетит не такой сильный, при наличии 1 перекуса между обедом и ужином!
2-2,5 л воды
Посмотрим что будет дальше.
|
59.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 70.30g | Prot: 64.25g | Carbs: 153.64g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), АТБ 8 Злаков, АТБ Банан, Авокадо, Сыр Российский, Хлебцы Атб, Протеиновый Батончик Юлан, Перепелиное Яйцо, Ферма Молоко 2,5%, Roshen Черный Шоколад Brut, Сквирянка Гречневые Хлопья, Сироп. Lunch: Овощное Рагу, Жайвір Козинак Із Кунжуту, Хлебцы Атб, Тефтели с Рисом, Вареное Яйцо, Сыр Моцарелла, Борщ с Курицей. Dinner: Манго, Хлебцы Атб, Водный Мир Мидии по-Сицилийски. Snacks/Other: Моржо Шоколадное Три Медведя. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|