edna0606's Journal, 03 Jun 19

Não desista. Se onde tu mora faz frio, não esqueça que com temperaturas baixas o organismo responde diferente. Mantenha tua rotina alimentar, e faça uma boa hidratação diária, daqui há pouco dá certo! 

seu corpo pode ter entrado em platô. tente mudar a quantidade de calorias um pouco, e misturar os tipos de exercícios, ou mudar a intensidade 

Averigue sua alimentação. A quantidade de calorias necessária para eliminar peso antes de perder 13kg era uma, agora é diferente. Calcule novamente e siga em frente e irá conseguir. https://treinomestre.com.br/calculadora-da-taxa-metabolica-basal-metodo-harris-benedict/ 

Algum belisco que a gente não contabiliza, é só um pouquinho...mas muda toda a história. Quando segui Dukan, eu vi que aqueles inocentes bélicos me tiraram 3kg da balança. Hoje fui numa nutricionista funcional, melhor coisa que fiz. 

Dá uma olhada em jejum intermitente!  

Sou diabética e ja tentei fazer jejum intermitente, mas devidp ao tempo prolongado de ficar sem comer passava muito mal. 

Pôxa já consegui muito, desanima não. 

Ora, quem sabe você tenta primeiro implantar a alimentação Forte, mudar de paradigma. Em vez de controlar calorias, passar a controlar os alimentos que realmente engordam. Dá uma olhada nos vídeos do Rodrigo Polesso. Para mim foi uma revelação. Boa sorte!  

desanima nao... eu estou a 4 meses mantendo o mesmo peso 

Você faz low carb? Se sim tenta o desafio do ovo 

Seu corpo entrou em homeostase, se adaptou. Nosso corpo não sabe se estamos em déficit calórico intencionalmente ou estamos morrendo, então ele se adapta. Tente a seguinte estratégia: Saia da dieta por 2 dias. Coma normalmente o que quiser, não se preocupe, pois não vai engordar em 2 dias. Depois retome a dieta normalmente. Digamos que nesses 2 dias você vai dar uma tapeada no metabolismo. Abraço. 

quando isso acontece saio da dieta uns dois a três dias, de muita gordice. depois que volto a dieta a balança começa a despencar de novo 

Obrigada gente, vou rever meus plano alimentar e ver o q ta de errado. Por isso adoro vcs, sempre ajudando. Desistir nunca!! 

Efeito platô. Geralmente dura 10 a 15 dias. Depois volta a perder mais rápido que os 13 q perdeu. Não desista. 

Pode ser efeito Platô, tenta dar um susto no organismo mudando a dieta ou até mesmo comendo algo fora da dieta e depois retomando novamente... Não me recordo o nome mais teve uma colega aqui na comunidade que perdeu apenas 3 kilos porém o corpo dela mudou e muito por conta da academia, no caso dela foi perdendo gordura e ganhando massa magra.