tati gergen's Journal, 18 Jan 19

Moça, não fique triste , desanimada. Dentro da minha história pesava 57kg então uma doença e medicações boom, 67kg. Bate aquela bad. Sinto muito desejo de doces, mas sabe aprendi que tudo é aos poucos. Cada vitória, cada 100g na balança já me fazem sorrir. Aprendi a reduzir o que como e não deixar de comer. Cuidado com os hábitos de comer grandes quantidades, a ansiedade. Pensamentos positivos fazem a diferença. Independente das suas metas. Aceite-se e verá a grande mudança. Com 57kg tinha vergonha do meu corpo, praia só de maiô. Hoje aos pouquinhos estou perdendo o peso, 66kg e uso meu biquíni. Cuide de suas emoções e tudo irá ficar bem. Beijo grande e não desista de você. Tu és maior do que pensas.  

Tati, vi seu desabafo e li seus posts anteriores... que tal procurar ajuda especializada? tenho certeza que com esse apoio vc irá conseguir acreditar em si e atingir seus objetivos... Não desista de vc, da sua saúde, da sua auto estima... todas nós estamos na mesma caminhada... eu já reconheceu tantas vezes que já perdi a conta... hihi... um abraço apertado...  

*recomecei 

Muito obrigada pelo apoio tô muito desanimada mas vai passar como vc disse não disistir de mim  

fracione mais as refeições e coloque a sua caloria estabilizada caloria de manutenção ou seja manter o peso logo com o tempo você ficará biologicamente equilibrada é começará a queimar gordura de forma perfeita logo começar a reduzir 100 calorias por semana 1 ao mês faça normais as refeições você está sempre comendo assim não terá problemas com fome 

O que é isso Guria?! Erga a cabeça! Tente procurar ajuda médica ou de nutricionista. Toda caminhada começa com o primeiro passo, e desistir não é uma opção! Te desejo muita força de vontade e equilíbrio para que alcance teus objetivos!!! 

Vcs conhecem a dieta cetogenica.. perdi 8 kg em 2 meses e mudei o estilo de vida de 68 agora indo pra 59 . procure um endócrino e nutricionista atualizado . tudo de bom . Ou então lowcarb muito boa  

Faço jejum intermitente. mudei minha vida com a cetogenica .  

Desiste, não, querida. Eu passei a vida toda lutando com a balança. Desde criança era gordinha. Teve um tempo que emagreci mas anos depois por conta de depressão eu fui parar nos 107kg! Passei anos na casa dos 100 e não tinha forças para mudar isso. Fim do ano retrasado eu vi uma foto que tiraram de mim. Eu chorei tanto! Entrei em desespero! Aquele ser que eu vi na foto não era eu! Jurei que eu não desistiria! Hoje, 1 ano e 1 mês depois, Estou com 78.6kg. Não foi fácil e continua não sendo. Teve épocas que cheguei a jacar a ponto de engordar 7kg em menos de um mês. Tiveram muitos fds em que engordei tudo que lutei para perder durante a semana também. Mas aqui estou eu, lutando! Vai com calma, no seu limite, procure ajuda, faça o que puder que vai dar certo, sim! Se jacou, compense depois mas segue em frente! Vocė é capaz, sim! Dica: Estipule metas que consiga cumprir sem morrer de fome. Melhor manter no começo e ir reduzindo depois do que se desesperar e ficar dias se banindo com dietas malucas para emagrecer 1kg que vai voltar quando tiver compulsão. Acostume seu corpo a comer bem e nada de loucudas. Assim fica melhor para reduzir. 

brother nao fica assim. altos e baixos fazem parte. o que faz a diferença de verdade é nao desistir nao importa o que aconteça. 

Não desista! Procure ajuda especializada e quando estiver desanimada, lembre-se dos seus objetivos. 

não fique neurada contando calorias, isso pode nos frustar e fazer desistri, tente fazer de 4 a 5 refeições por dia. Consuma em todas as refeições boas fontes de proteínas (frango, ovos, peixes, carnes magras em geral), evite industrializados/refinados e cuidado com os excessos de gorduras, mesmo as boas. Não exclua nenhum tipo de grupo alimentar!!  

consuma vegetais a vontade, raízes e frutas com moderação e proteínas sempre.. 

Que isso, tenha foco e viva um dia de cada vez, não pare de comer só diminua a quantidade de comida e tente cortar pela metade massas e o açúcar e com o passar do tempo vc vai a se acostumar a comer pouco, no começo é difícil mas lembre-se vc não engordou em uma semana então não vai emagrecer nesse período, leva tempo tenha paciência. Como tudo que gosta mais em quantidades pequenas que vai da certo. Boa sorte e não desiste!! 

Melhor coisa que você faz é procurar ajuda de um profissional. Não fique copiando a dieta de ninguém. O que funciona pra eles, pode não funcionar pra você. Por isso é essencial que procure ajuda de alguém que irá montar a dieta mais adequada para o seu objetivo  

Saia da 4ª camada, vá ver os vídeos do dr Italo Marsili. Se fazer de vítima não vai ajudar em nada. Força mulher.  

Nova low carb do Dr Turi Souza. Estou amando. Procure no youtube 

Nossa ñ fique assim, tente ñ se odiar tanto e procurar apenas uma beleza estética, mas sim busque fazer pela sua saúde e amor próprio. Ñ faça dieta por odiar seu corpo atual mas sim por ama-lo tanto a ponto de cuidar melhor dele o nutrindo. As vezes precisamos focar mais no psicólogico do que no físico.  

amiga, seu caso é mais complexo, sugiro que busca acompanhamento de especialista nutricionista e psicologo. Não desista, mas não negue que existem pessoas que podem te auxiliar nessa batalha. abraço  

eu li varios livros pra me ajudar mentamente. e uma dica que eu gosto é tratar a si mesmo como alguém pelo qual você é responsável. Por n motivos, pelas nossas falhas, acabamos esquecendo de que somos importantes. É bom acordar todo dia lembrando de que você vale a pena. Outro fator é que somos mimados também. Temos tudo que queremos quando queremos, e isso só faz mal. Se o seu corpo está pedindo, é hora de pensar que nos autosabotamos porque queremos além do que podemos, e acabamos criando estratégias mentais: só mais um pedaço, só mais uma semana, só mais um... É difícil, mas precisamos parar de nos mimar e nos sabotar, pois somos responsáveis por nós mesmos e merecemoa SIM o que há de melhor nessa vida (e é saúde, não açucar).