Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2019
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85.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 05 January 2019:
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2276 kcal
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Fat: 36.55g | Prot: 110.24g | Carbs: 320.40g.
Breakfast: コーヒー, 日清オイリオ MCTオイル, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, キウイフルーツ, Quaker オートミール. Lunch: ご飯, 味噌汁, 漬け物. Dinner: 寿司, 数の子, 平和堂 にしん昆布巻, 漬物, ご飯, 芋焼酎, 宝酒造 焼酎ハイボール, 黒豆, 煮物, 田作り, 味噌汁, ニッポンハム ロースハム, かまぼこ. Snacks/Other: みかん, マイプロテイン マルトデキストリン, チャンピオン プロテイン, コーヒー, DNS BCAA, DNS クレアチン, クッキー. more...
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2654 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 10 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 30 minutes. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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shimroku's Weight History
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