|
alhamdulillah turun 3 kg dalam seminggu.
semoga minggu depan ga naik lagi
|
91 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2018:
|
1621 kcal
|
Fat: 66.46g | Prot: 69.49g | Carbs: 193.63g.
Breakfast: Tempe Mendoan, Mie Ayam. Lunch: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kacang Kedelai, Tempe Orek, Telur Dadar, Bihun Goreng, Nasi Kuning. Dinner: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Inggris, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Pentol, Mie, Bihun (Dimasak). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
renys973's Weight History
|