|
ngegym malah makin naik makin seseg makin bohay
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1229 kcal
|
Fat: 45.21g | Prot: 58.36g | Carbs: 154.58g.
Breakfast: Telur Goreng, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kurma, Mangga, Biji Rami, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Otak-Otak, Kurma. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
berarti massa otot naik dong.. gak usah terlalu melihat ke timbangan 😊😊
08 Nov 18 by member: Swanti Chin
|
saya juga sempet naik 2 kilo.saya rubah dietnya jadi IF 16-8,ditambah minum teh herbal,alhamdulillah turun lagi...
08 Nov 18 by member: renys973
|
08 Nov 18 by member: pykaxuu
|
Iyaa. Udah ga mikir timbangan. Karna latian beban sekarang makan juga malah di maintenance kalori. Wajar aja naik sih
|
saya baru mulaii ngegym juga mudahan saya jg naik ototnya 😅
08 Nov 18 by member: elysailansani
|
huks pengen bohay juga. setiap diet malah aset atas duluan habis. 😫🙈
08 Nov 18 by member: xxdxxexx
|
Iya makanya sekarang aku jaga makanan di 1800an kalori aja. Soalnya kalo defisit terus terusan aset atas bawah abis kendor. Daripada tanggung yaudah latian beban aja sekalian.
|
Elisa: iya. Ayo semangat pelan2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Annisa Farida Istiqomah's Weight History
|