Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2018
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85.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 27 October 2018:
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2331 kcal
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Fat: 46.58g | Prot: 113.64g | Carbs: 300.70g.
Breakfast: 柿, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, プロテイン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清オイリオ MCTオイル, ビーレジェンド グルタミン, コーヒー, 山崎製パン さつまいも蒸しパン. Lunch: ご飯, 漬け物, 味噌汁. Dinner: 豚肉の生姜焼き, 漬物, 宝酒造 焼酎ハイボール, ご飯, 芋焼酎, 味噌汁, おでん, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Other: DNS BCAA, DNS クレアチン, ファミリーマート さつまいも蒸しパン（安納芋）, チャンピオン プロテイン, コーヒー. more...
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2794 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Skiing (cross country) - 10 minutes. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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shimroku's Weight History
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