|
semingguan ini 4 hari makan melebihi BMR terus.Dua hari pas BMR.pas saya timbang hari ini bb ga berubah.
|
95 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2018:
|
1594 kcal
|
Fat: 94.35g | Prot: 61.61g | Carbs: 142.09g.
Breakfast: Pepaya, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit). Dinner: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakwan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakso Daging Sapi, Pepaya. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
renys973's Weight History
|