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foi muito esforço para desfazer a M.r.d. do feriado e fim de semana mas estou chegando quase lá. hj a noite tem churrasco vou comer carne, frango, queijo coalho ate mesmo um vinagrete ou um pai de alho. mas o meu foco principal e me manter firme no controle. tive uma semana mais regrada e com muito exercício. sempre digo vou manter o foco mas não deixar de vivenciar os momentos felizes com minha família.
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72.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2018:
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1037 kcal
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Fat: 35.21g | Prot: 82.30g | Carbs: 72.74g.
Dinner: Morangos, Vinho Tinto de Mesa, Batavo Iogurte Morango, Ipanema Queijo Coalho, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Magitlec Pipoca Doce, Pão Francês, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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Losing 2.9 kg a Week
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 Comments
Estamos juntas meu bem também passei pelo findi e feriado do terror, mas essa semana está sendo tão maravilhosa, que não quero estragar isso ...Força que iremos conseguir 😘🙏💪
19 Oct 18 by member: Micaelasaqueti
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@Micaela 🙏 amém hj ti com fe de que vou me manter nas proteínas (churrasco) e oque comer de carbo vou tentar manter o mais tranquilo possível.
19 Oct 18 by member: vivyfonseca
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