Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
84.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
2930 kcal
|
Fat: 78.69g | Prot: 164.48g | Carbs: 327.43g.
Breakfast: 山崎製パン さつまいも蒸しパン, 柿, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, プロテイン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清オイリオ MCTオイル, ビーレジェンド グルタミン, コーヒー. Lunch: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, 漬け物, ご飯. Dinner: ピカタ, 味噌汁, 漬物, 宝酒造 焼酎ハイボール, ご飯, 芋焼酎, ニッポンハム 白菜クリーム煮. Snacks/Other: コーヒー, チャンピオン プロテイン, DNS クレアチン, DNS BCAA, ファミリーマート さつまいも蒸しパン（安納芋）. more...
|
|
2782 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 30 minutes, Skiing (cross country) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shimroku's Weight History
|