|
ДЕВОЧКИ, поделитесь пожалуйста действующий способ как справиться с - п л а т о 👩💻
2ю неделю вес стоит 😢 что бы я не делала ( КК ⬇️⬆️, шаги наматывала, занималась в дом. условиях)
|
51.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2018:
|
1785 kcal
|
Fat: 76.05g | Prot: 87.35g | Carbs: 193.97g.
Breakfast: Сливочное Масло, Білоцерківський Творог 5%, Локшина 🌽 Кукурузная без Глютена, Scitec Nutrition Аминокислоты, Мёд, Ecomil Кокосовое Молоко. Lunch: Pringles Чипсы с Сыром🧀 (Pringles) Мои, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Куриные Сосиски, Котлеты Свино Куриные 🐔 (Мои). Dinner: Яйцо (Целое). Snacks/Other: Snickers Snickers, Банан, Snickers Snickers, Банан. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 21
 Comments
16 Oct 18 by member: vika_screamm
|
vika_screamm, это всю еду перебивать в блендере?
16 Oct 18 by member: dabara2014
|
Это означает надо расслабится на питьевой 😂😉
Лучше сделать конкретный загруз, после этого часто бывают отвесы через день
16 Oct 18 by member: bamblond
|
Это означает надо расслабится на питьевой 😂😉
Лучше сделать конкретный загруз, после этого часто бывают отвесы через день
16 Oct 18 by member: bamblond
|
Попитайтесь неделю на поддержании веса (по каллориям), а потом снова уйдите в дефицит, не больше 10%. Питьевые диеты это результат за счет воды и мышц.
16 Oct 18 by member: lsof55
|
я думаю, под питьевой девочки имели ввиду выпить бокальчик-другой и расслабиться 😉
16 Oct 18 by member: Attys
|
я думаю, под питьевой девочки имели ввиду выпить бокальчик-другой и расслабиться 😉
16 Oct 18 by member: Attys
|
я думаю, под питьевой девочки имели ввиду выпить бокальчик-другой и расслабиться 😉
16 Oct 18 by member: Attys
|
ФС тупит нереально)) не могу вам ответить уже 3 раз)
Бокальчик винца выпейте)
16 Oct 18 by member: vika_screamm
|
у меня весь телефон заглючило,дня четыре немогу зайти ни в одно приложение : кругом ошибку выбивает.Вытаскиваю аккумулятор,чтоб перезапускать систему,хватает на две минуты,успеваю только пару лайков поставить.)Удивительно,что сегодня успела длинный коммент накалякать)))
16 Oct 18 by member: Tasha22071977
|
о, знакомая история, вес 2 месяца уже как стоит! Сама недавно узнала, что это плато называется, погуглила, есть познавательные статьи на эту тему. Поднятие ж ккал с 1800 на 2000 ни к чему не привело, вес от этого только добавился.
16 Oct 18 by member: Irusikoklyanuk
|
можно попробовать рефид- поднять углеводами до поддержки, чтоб печень откушалась...день максимум 2, а потом снова в дефицит прыгнуть
всё зависит от графика питания...
16 Oct 18 by member: Tayaschka
|
А как не счёт " разгрузочного дня", есть толк
16 Oct 18 by member: dabara2014
|
уходите на поддержку на какое то время. Думаю недельки на две
16 Oct 18 by member: eva-ket
|
16 Oct 18 by member: Swetlana67
|
Я ем ( стараюсь) на 1800 кк ( + -), программа насчитала мне 2000 кк, на них и уходить?
Что вы едите только ПП еду и ПП рецепты?
16 Oct 18 by member: dabara2014
|
ЧТО ДУМАЕТЕ? нашла в интернете 👩💻
ПЛАТО не такая уж страшная и ненужная вещь. Напротив, во время плато организм «фиксирует» результат. И таких плато за время похудения может быть несколько. Некоторые специалисты даже советуют задержаться в состоянии плато на недельку-полторы.
Ведь чем дольше вы удерживаете вес на одной отметке, тем сложнее вам будет набрать вес, превышающий ее. А если это и произойдет, то вам, приняв оперативные меры, гораздо проще будет вернуться к удержанному когда-то и ставшему для организма «вашим нормальным» весу.
16 Oct 18 by member: dabara2014
|
я ем всё, но в большинстве домашнее и детическое(поддерживаю мужа)))
16 Oct 18 by member: Swetlana67
|
я ем всё, но в большинстве домашнее и детическое(поддерживаю мужа)))
16 Oct 18 by member: Swetlana67
|
Swetlana67, ну к примеру : пюре с жареной котлетой можете съесть? Или жареную картошу с колбасой и худеть?
16 Oct 18 by member: dabara2014
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dabara2014's Weight History
|