Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2018
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53.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2018:
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1198 kcal
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Fat: 35.97g | Prot: 61.60g | Carbs: 166.21g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Seven Boys Pão Integral Preto, Angeloni Pão Australiano. Lunch: Beija Flor Flocos de Arroz, Laranja Lima, Cebolas, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Dinner: Becel Margarina Original, Excelsior Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Seven Boys Pão Integral Preto, Terra de Camões Azeite de Oliva Extravirgem, Couve Manteiga Crua. Snacks/Other: Batata Doce, Pachá Amendoim Torrado, Pietrobon Bala Própolis com Mel, Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico e Integral Gergelim, Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico e Integral Gergelim, Mãe Terra Tribos Cracker Orgânico e Integral Gergelim, Melão Amarelo. more...
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1499 kcal
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Exercise:
Driving - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Race - 5 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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