Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
76.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
1542 kcal
|
Fat: 43.01g | Prot: 92.47g | Carbs: 273.74g.
Breakfast: Лукоморье Овсяные Отруби, Творог 5%, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Чай с Лимоном, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Гречка Отварная, Приготовленные Грибы (с Жиром), Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Творог 5%, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Помидоры. Dinner: Курица с Овощами, Помидоры, Гречка Отварная, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Чай с Лимоном и Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Магнит Морковь Свежая, Оладьи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
2132 kcal
|
Exercise:
Прогулка 2500 шагов. - 1 hour, Работа в саду - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivantatvi's Weight History
|