Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2018
|
94.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2018:
|
3347 kcal
|
Fat: 100.78g | Prot: 116.41g | Carbs: 371.77g.
Breakfast: Saarioinen Mansikkahillo, Nalle Pikakaurapuuro, Valio Play Jogurtti, Valio Oltermanni Tilsit, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula. Lunch: Kotimaista Rasvaton Maito, Ketsuppi, Saarioinen Makaroonilaatikko. Dinner: Somersby Blackberry, Papa Dennis Rafkin Bolognese & Salami Pizza. Snacks/Other: LU Domino Original, Upcider Mansikka-Sitruuna Siideri, Upcider Wild Berry Light, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Upcider Mansikka-Sitruuna Siideri, Arla Ingman Kalinka Top Vadelma, Valio Oltermanni Tilsit, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Oivariini, Sarpi Kaurainen Arinaleipä. more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Kokonainen kuukausi takana (aloitin 1.8.) ja pudotus -5,3kg! 👏 Eikä tunnu yhtään, että olis mistään joutunut luopumaan. Selkeesti vähemmän oon kyllä syönyt herkkuja yms. mutta se tulee itsestään, kun haluaa kestää kalorimäärissä.
Keskiarvoksi ruualle sain alle 2200kcal koko kuukaudelta, kun tavoite oli 2100kcal ja keskiarvokulutukseksi noin 2500kcal fatsecretin ja 2700kcal Polarin rannekkeen mukaan. En tiedä kumpi on luotettavampi, mutta miinuskaloreita näiden laskutapojen mukaan kuitenkin se 300-500kcal per päivä.
31 Aug 18 by member: kiukuttelija
|
Kerrassaan loistavaa😊hyvä sinä💪
31 Aug 18 by member: chili233
|
Hieno saavutus! Kannustaa varmasti jatkamaan 👍
31 Aug 18 by member: hapeku
|
01 Sep 18 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kiukuttelija's Weight History
|