|
Ekasta tavoitteesta 40% pudotettu! (eka tavoite 90kg). Seuraava tavoite on alle 80kg, sitten alle 75kg. Se jo riittäisi, mutta asetin silti kokonaistavoitteeksi normaalipainon. Nyt on takana 3vko ja 2pvä ja pudotettuja kiloja 4,1kg 👏
|
95.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2083 kcal
|
Fat: 84.99g | Prot: 96.44g | Carbs: 232.05g.
Breakfast: Valio Mango Jogurtti, Suolakurkut, Snellman Ylikypsä Kinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Lunch: Valio Oltermanni, HK Sininen Lenkki, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Kotimaista Rasvaton Maito, Possukastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Suolakurkut, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Sarpi Kaurainen Arinaleipä, Kahvikakku, Suolakurkut, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, K-Menu Vaniljatäytekeksi. more...
|
|
2554 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|