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começando hj a tomar só sopa. quero tentar os 7 dias ja absteci meu freezer com dois sabores carn e frango. fiz 11 min de esteira 6 correndo. e 1hr de steep. Sorte para mim quero sair da casa dos 80kg e não voltar mais nunca. sorte para mim, sorte para nós. 💪💪💪
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82.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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871 kcal
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Fat: 35.41g | Prot: 71.91g | Carbs: 73.70g.
Dinner: Purê de Tomate, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Berinjela Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida, Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas. more...
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2740 kcal
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Exercise:
Treadmill - 11 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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