titeuil's Journal, 17 May 18

Allez !!!!!!!!! Tu dois y croire dis toi que la graisse qui nous enrobe.. C est ce que notre corps n accepte pas et donc qu'il rejette de notre organisme... Rien que ça ça me récolte et me donne des ailes pour avancer. 😘 

Bonsoir, je suis nouvelle sur FS et tu verras que les résultats des autres sont très motivants. Bon courage ! 

Oui évidement les posts et résultats des autres sont motivants ! C'est pour ça que je passe par cette appli. C'est mieux que toute seule dans son coin !Y arriver je sais que je peux le faire ... mais le truc est de ne pas lâcher vers la fin ou le milieu en faisant mois attention etc. Bon je vous dit ça ! MERCI POUR LE SOUTIEN  

Tiens bon Des que tu peux jette tes vieilles fringues en te disant plus jamais ça!!! C'est la dernière!!! Et passe le plus souvent par ici, ça motive de voir que tu n'es pas seule à vivre cette situation 😉 

Un jour apres l'autre.... mais c'est d'abord dans la tête.... reste positif et ne te dénigre pas.... tu es comme tu est tu est bien, tu est toi avec ou sans c'est kilo .... courage  

Moi, quand j’y arrive pas, j’essaye d’analyser : si craquages : pourquoi ? Dans quelles circonstances ? ect ? Si pas de dérapages, reprendre les comptes pour voir si justes, si les pesées d’aliments sont faites quasi tt le temps ect Et relaxe : le stress fait monter la glycémie qui fait monter l’insuline et paf : stocks garanti ! Bon courage ! 

Courage je suis partie du meme poids que toi, ce n'est pas impossible !!!! Motivé ! 

Attention à ne pas trop descendre ta VQR pour vouloir aller plus vite. C’est la reprise assurée des kilos encore une fois... bon courage et tiens bon 😀 

nous avons ce point commun yoyo depuis tellement longtemps. je tente une nouvelle et belle expérience a partir de mardi. essaye de suivre mais mon journal dans quelques temps 

Allez, il faut toujours y croire... tant que tu es par ici, c'est que tu y crois :-). On a toutes perdus, on a toutes repris... et je sais de quoi je parle... il y a un super soutient ici, il faut y rester et tout noter et être honnête avec soi-même (et je sais encore de quoi je parle hihihihi :-). Courage et bienvenue. Tu peux le faire 

Souvent, quand le poids est en mode yoyo, celà signifie que les règles de l'alimentation ne sont pas bien utilisé. Connais tu ton métabolisme le base que l'on peut appeler aussi "le nombre de calories que tu as besoin dans une journée". Par exemple, moi (homme sportif), j'ai besoin de 2500kcal par jour pour subvenir à mes besoins. Pour perdre du poids je vais créer un déficit de 200 à 300kcal. Je vais donc consommer 2200kcal par jour. Le corps se chargera de prendre l'énergie manquante dans mes réserves et par conséquent je perdrais du poids. Tu peux donc appliquer ce processus à ton cas. Conseil: -Plus tu augmentera ton déficits, plus ce sera dur mentalement et plus le risque d'effet yoyo sera présent. Vas-y en douceur ;) 

Courage cette fois c’est la bonne !! 

Bonjour et bienvenue :) nous avons à peu près le même objectif et je me suis reconnue dans ta présentation, cette impression de ne pas être dans le bon corps avec un esprit vif et un corps qui se traîne ! j'appréhendais moi aussi après quelques échecs mais avec la communauté fs et l'appli, j'ai déjà perdu 1/3 de mon objectif. Ne te mets pas de pression ni d'objectifs trop lourds, un pas après l'autre, pas de frustration, pas d'aliments interdits, le tout est d'équilibrer ;) tu vas y arriver !!!  

moi aussi c'est la der mais cela marche donc y a pas de raison pour toi ;-) 

Je suis daccord avec youRhum c'est la meilleur des façons possible et résultat garanti après faut savoir le faire pour calculer ses macro et dépense énergétique.  

Merci à vous. Je suis dans ma phase sceptique... normal je dirais . Prochaine phase : hystérique ! Cette phase ou je fais une fixette sur la balance et je veux que ça descende vite même si je sais que c'est pas la meilleure solution . Après intervient la phase "autoroute" je me cale sur un rythme de croisière et je gère au quotidien avec patience ... la dernière phase : stabilistaion je l ai tenue 1 fois ... 3 ans et j ai cru que c'était gagné... ERREUR.  

Se n'est jamais gagné ont dois tout le temps se remettre en question mais cela vaut la peine. 

Il faut juste croire en soi. Tu vas y arriver. Il faut juste ne pas grignoter manger sainement. N'hésite pas il y a quelques années j'ai fait un régime draconiens j'ai presque perdu 10 kilos en trois mois. Je me suis mise au sport et j'ai jamais repris. Si tas besoin je peux être ta coach :) 

déjà tu sais où tu as merdé donc ca progresse lol de toutes façons que le seul truc qui marche vraiment c'est une alimentation où tu te fais plaisir !! moi je kiffe mon escalope tous les midis lol des plaisirs simples quoi !!!!  

Arrête de faire le déroulé de tes échecs passés.... on a l’impression que tu n’y crois pas vraiment... genre « ce sera comme les autres fois... » et ben non !! C’est un peu comme avoir plusieurs histoires d’amour.... tu commences pas en te disant que ça va pas marcher..... et un jour (une nuit) c’est le bon (bonne) (non pa bonbonne 😀) Chaque jour est une petite victoire... et un jour ça fait 3 ans.... alors pourquoi pas 6 10 ou .... toujours 👍🏻👍🏻