|
Bom dia! Eu queria ganhar um pouquinho de massa e acho que consegui, esse aumento de peso (1 kg e pouco) consegui em 4 semanas, estou comendo mais porém COMIDA, não porcarias.Percebi que as pernas deram uma "inchada" (faço musculação e corro). Então bora lá, porque depois que a gente já perdeu tudo que precisava, a balança já não é o mais importante, apesar que para mim ta sendo muito difícil desapegar dela, rsrs.
Beijos
|
46.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 47.88g | Prot: 94.21g | Carbs: 228.04g.
Breakfast: Enrolado de Presunto e Queijo. Lunch: Ponkan, Berinjela Cozida, Pernil Assado, Molho Pesto, Urbano Macarrão de Arroz. Dinner: Ceviche, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|