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16 May 2018
Oi Gente...
Nunca postei meu antes e depois... mas foram 13 kgs!!!
Demorei pra chegar nisso, já fiz muitas maluquices.
Mas é isso...CONSEGUI! Sei que vc tbm vai conseguir.
(24 comments)
16 May 2018
Bom dia! Eu queria ganhar um pouquinho de massa e acho que consegui, esse aumento de peso (1 kg e pouco) consegui em 4 semanas, estou comendo mais porém COMIDA, não porcarias.Percebi que as pernas deram uma "inchada" (faço musculação e corro). Então bora lá, porque depois que a gente já perdeu tudo que precisava, a balança já não é o mais importante, apesar que para mim ta sendo muito difícil desapegar dela, rsrs.
Beijos
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
46.6 kg
11.4 kg
0 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 0.3 kg a Week
25 April 2018
Boa tarde pessoal...
Indico a todos a leitura desse livro, tem me ajudado a ter uma visão saudável sobre a alimentação!!! Porque não é só questão de estética o emagrecimento mas principalmente de saúde.
Abraços...
(9 comments)
20 April 2018
Almoicinho improvisado!
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19 April 2018
Boa tarde pessoal. Meu último post gerou muita polêmica, cada um tem seu ideal e sua dieta preferida. Eu jamais quis ofender ninguém e vou contar agora para vocês como eu cheguei na flexível.
No fim de 2016 e comecei a tentar emagrecer porém não encontrava o equilíbrio e conheci a LOW CARB. Eu passei a segui-la e ela que me fez perder 13 kgs, porém eu nunca deixei de comer uma pizza aqui, um lanche ali mas sempre comia com equilíbrio, somente até me sentir satisfeita, tornei esse meu ideal, nunca comer para me sentir cheia. Mas de uns tempos para cá andei sentindo muita vontade de comer arroz, feijão, macarrão e percebi que comecei a fazer privações a mim mesma, cheguei a ir em um aniversário de casamento e não comer a sobremesa, na mesa todos comendo menos eu e toda vez que eu me dava permissão para comer arroz, macarrão ou doce eu comia demais. Ou seja, estava com compulsão diante de alguns alimentos e me conscientizei que não é saudável isso. Desde o começo da semana passada passei a introduzir arroz, feijão e macarrão no meu dia a dia, confesso que com muito medo mas fiquei TÃO feliz que realmente me fez bem e eu não engordei. Na minha cabeça eu ia engordar quilos comendo isso e não. Por isso me tornei adepta da flexível, somente para o meu bem estar.
A dieta boa é aquela que te trás resultados e te faz bem, só quis mostrar o quanto essa estratégia nova estava dando certo para mim!!!
Um grande abraço a todos.
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