|
arkadaslar ben iki çocuk annesiyim ve evde egzersiz yapiyrm ağırlık olarak hiç birşey yapamiyrm acaba kaslardan mi kaybetiyrm lütfen bilgi verirmisinz
|
 Comments
8 kilonun hepsini kastan kaybetmiş olamazsınız ama bence yağ ve kas oranınızı öğrenmenizde ve bu şekilde takip etmenizde fayda var diye düşünüyorum. Buna göre daha iyi yol izlersiniz 😊
07 May 18 by member: slnbyrm
|
07 May 18 by member: nefes.yp
|
Bunu ölçen tartılar var. Diyetisyen yada spor salonlarında oluyor. Belki bazı eczanelerdede vardır. Sana rapor şeklinde yağ kas oranını veriyor
07 May 18 by member: slnbyrm
|
bende 3aydır evde egzersiz yapıyorum ağırlıksız acayip farketti şimdiden 5 ay önce doğum yaptım belli bile değil artık 😊 kastan gittiğini sanmıyorum resmen yaglarim eriyor farkı görebiliyorum
07 May 18 by member: saadetdogaan
|
Çok sağol canım iyisallh bakacam çok merak ediyom iyisllh kaslardan kaybetmiyrm dur bütün emek boşa gider
08 May 18 by member: nefes.yp
|
Emeğiniz boşa gitmez her türlü egzersiz yapmamaktan iyidir 😄
08 May 18 by member: saadetdogaan
|
Evde egzersiz için en iyi yöntemlerden biri, tabata antrenmanıdır. Kısa sürede (20 saniye) yüksek yoğunluklu ve daha kısa (10 saniye) dinlenme sürelerinin olduğu toplam 4 dakikalık antrenmanları var.
Youtube'da tabata workout diye aratabilirsiniz.
Bu antrenmanın iyi tarafı kısa sürmesi ve kaslardaki mitokondri sayısını arttırması. Bu sayede gün içerisinde vücudunuzun yaktığı enerji miktarı da artıyor.
08 May 18 by member: ketojenik_diyet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nefes.yp's Weight History
|