Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2018
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84.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Poorly.
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1957 kcal
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Fat: 47.25g | Prot: 114.78g | Carbs: 221.92g.
Breakfast: キウイフルーツ, ビーレジェンド グルタミン, 日清オイリオ MCTオイル, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, Quaker オートミール. Lunch: 漬け物, ご飯, 味噌汁. Dinner: 白和え, 調理した筍（料理油あり）, 白菜（チンゲン菜）, 伊藤ハム 厚切りロースハムステーキ, 宝酒造 焼酎ハイボール, ご飯, 漬物, 味噌汁, 芋焼酎, おから. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, コーヒー, もみじまんじゅう. more...
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2723 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Shopping - 1 hour, Driving - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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shimroku's Weight History
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