Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2018
|
73.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 46.53g | Prot: 106.97g | Carbs: 126.87g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Льняное Масло, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Окунь Речной, Рис. Dinner: АВК Конфеты Bomond, Roshen Fudgenta, Простоквашино Сметана 20%, Курица Вареная, Помидоры. Snacks/Other: Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Краснокочанная Капуста, Курица Вареная, Рис, Простоквашино Сыр Зернистый в Сливках. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
не думала оставлять здесь комментарий. но система при вводе веса у меня переспросила: таки ОК?.. (кагбэ намекая на то, что я ошибаюсь)
сама в шоке от того, что отказ от бутербродов, булок и конфет может дать такой молниеносный эффект. даже ходила по квартире с весами и взвешивалась несколько раз в разных местах. думала, может пол кривой..
п.с. а вообще у меня 3 раза в неделю 2-часовые силовые тренировки + кардиотренировки. это главный катализатор изменений во мне.
20 Apr 18 by member: Luna Plena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Luna Plena's Weight History
|