Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
nik_kotovsky
Journal
nik_kotovsky's Journal
nik_kotovsky's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 38
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
08 July 2024
Моя подруга жрёт, что попало и худая как щепка, а я рядом с шоколадкой подышу и плюс 5кг»
Было?
Да у многих это было. Но это капец какое ошибочное утверждение.
Во-первых, ты не знаешь, сколько действительно ест твоя подруга. «Да я реально знаю и вижу!» нет, ты не знаешь всей картины в целом. Возможно, ты видишь 80% того, что она есть, а вечером у неё салат с морепродуктом и высокая бытовая активность, а ты сидишь и жрёшь чипсы на диване.
Она ходит пешком по всем делам, а ты на самокате арендованном или такси.
Вечером вы вместе поели бургеров, а у подруги минус на весах! А тебе теперь месяц голодать!
Ведьма, сжечь!
Не надо голодать. Поешь побольше овощей и белка сегодня. Не забудь про сложные углеводы, чтобы дольше чувство насыщения было и живи счастливо.
Поднимай свою жопу с дивана и бытовую активность. И ты увидишь магию на весах😁
Add Comment
26 June 2024
Встать чуть пораньше, чтобы нажарить овсяных вафель для семейства🫶🏻
Add Comment
25 June 2024
Лень то, лень сё
Часто сталкиваюсь с тем, что мне говорят то, что лень готовить каждый вечер еду.
Так не готовьте каждый день, приготовьте на несколько дней. Или приготовьте больше и заморозьте. А потом из достаньте из морозилки и поешьте. Тот же полуфабрикат, что вы покупаете в магазине, только приготовленный вами. Вы знаете что там и в каком количестве. Так проще посчитать.
А вообще к примеру, готовить не так уж и долго: курица/индейка запекается 20-25 минут. Крупа варится столько же. Перед приготовлением замариновать мясо, заняться своими делами, через час кинуть в духовку и одновременно закинуть варить крупу. Максимум полчаса и вуаля, вы великолепны.
Ешьте на здоровье.
Покрошить овощи, ещё 5 минут.
Мне кажется, 20 минут вашего активного участия в день, во имя здоровья, не нанесут большого урона по вашему времени.
Add Comment
25 June 2024
-250 грамм, вес контейнера. И + 200 грамм помидора, который не вместился😹 и не говорите, что ходите голодными. Всего 700 ккал. Обед и полдник
Add Comment
13 June 2024
Товарищи худеющие, до какой попы вы будете худеть на 1000кк, а потом срываться на первый попавшийся пирожок?
Может это… как его… сбалансированное питание, во! Или к специалисту пойти, чтобы не угробить себя окончательно?
Пока вы молоды - молодость всё простит. Но есть такая штука, накопительный эффект называется, и эти диетки в тыщу ккал вам аукнятся☹️
Берегите себя, что ли и ешьте нормально
(1 comment)
nik_kotovsky's Weight History
View Complete History