Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Kukka82_
Journal
Kukka82_'s Journal
Kukka82_'s Profile
|
Weight History
1 to 5 of 17
Page:
1
2
3
4
Next
27 April 2024
Tulipa äsken kirjoitettua kilometrin pitkä väliaikakirjoitus painonpudotuksestani, kunnes se pyyhkiytyi taivaan tuuliin. Nooooh.
Eipä tässä..pikkuhiljaa etenen kohti tavoitteita, vaikka n. 800g jäljessä alkuperäistavoitteista hilaan. Mutta se ei mua haittaa. Olen tarkoituksella pitänyt pari kk iisimpää, että kroppa päässyt kehollisesti sekä mentaalisesti palautumaan alkuvuoden leikkauksen jälkeen. Nyt tuntuu hyvältä aloittaa käyttää vaakaakin välillä ruokien punnitsemiseen tovin aikaa.
Syyskuun alkuun mennessä tavoitteeni on olla 80kg. En aio ottaa stressiä tästä pääsenkö just tuohon lukemaan, koska mulla ei ole "kesäkuntoon" projektia. Elämäntapamuutoksia tehden pitkällä tähtäimellä. Mutta uskon, että on mahdollista.
Tässä kohtaa pudotusta 6kk ollut n. 11,5kg
Mukavasti etenee. Olo kertoo aina parhaiten missä mennään.
Tsempit kaikille ja aurinkoa kevääseen!
Add Comment
27 April 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
88.8 kg
11.3 kg
18.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
16 February 2024
🎉🥳 Se on nähtävästi nyt niin, että yksi etappi tässä painonpudotusmatkalla -10kg on saavutettu! Pikemmin kuin osasin arvatakaan😍
Herkkupäiviäkin on ollut joitakin viime aikoina, mutta se on näemmä vauhdittanut painon putoamista 😅
Iloitsen saavutuksesta! ❤️ Mutta en jää liiaksi kyttäämään painoa..enkä päivittäin punnitse, koska paino voi vaihdella ylös alas pienoisesti päivittäin.
Tästä on hyvä jatkaa hyvin mielin, suunta sekä ruokavalio/ruokarytmi on selkeästi oikea. 😊💯
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90 kg
10.1 kg
20 kg
Reasonably Well
(7 comments)
Losing 1.4 kg a Week
11 February 2024
Paino lähtenyt taas pikkuhiljaa laskuun. Ei hurjalla vauhdilla, mikä hyvä tässä kohtaa ollut hermostolle ja keholle. Mutta kiva, että se on kuitenkin putoamaan päin ja lähenen hyvin
-10kg välietappia kohti 😍👍
Oon sallinut itselleni joitakin päiviä jolloin myös joitain herkkuja syönyt terveellisten ruokailujen ohessa. Oon tässä painonpudotus matkan varrella huomannut, että se tekee hyvää ja on aika ajoin tärkeää. Että tietyn ajan merkitsee ruokia, punnitsee..sitten ottaa pari pv rennommin punnitsematta ja nauttii vähän herkuistakin kohtuudella, mutta nautiskellen. Sitten palaa takaisin punnitsemiseen ja joskus myös ottaa esim. Viikon, ettei lainkaan punnitse, silmämääräisesti arvioi määrät ja intuioonsa luottaen,kehoa kuunnellen.
Oon todennut tuon armolliseksi ja hyväksi toteuttaa painonpudotusta noin. Itselläni keho menee herkästi liian stressi tilaan, jos liian ankaria tavoitteita ja kieltoja ruokia kohtaan. Eli tasapainoisesti ja armollisesti. Oon iloinen, että oon oppinut tän tasapainon monien vuosien myötä. Kehoa kunnioittaen.
Mikä hassuinta, aina satunnaisten herkkupäivien aikana ja jälkeen, jolloin syön myös ihan tavis ruokia ja jonkinverran enemmin kalorimäärin herkkuhetken lisäksi. Paino aina pudonnut 😆 Eli aineenvaihdunta saa selkeästikin potkun, ettei ole vajaalla koko ajan kalorit 👍💯
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91 kg
9.1 kg
21 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.2 kg a Week
01 February 2024
Painonlasku on hidastunut hetkellisesti. Mikä on hyvä. Sillä sairaalaepisodien aikana paino lähti putoamaan niin vauhdilla, että tuntui hyvin aliravitulta.
Nyt olen pääsemässä entiseen ruokarytmiin kiinni (joillakin ruokamuutoksilla) ja aloin merkkaamaan päivän aterioita ylös.
Tammikuussa en punninnut lainkaan, se teki hyvää katsoa vain silmämääräisesti annoskoot ja sallia myös muutama herkkupäivä. Paino silti putosi. On hyvä, että nyt vain hitusen taas pudonnut. On pitänyt palautella kehoa, ettei joudu yhtään lujemmin extratöihin ja aineenvaihdunta tasoittuu.
Painonpudotus tavoite on edelleen kirkkaana ja uskon, etta toukokuuhun mennessä olen välitavoitteissa tai jopa hitusen sen alle 🥰👍
Tuntuu hyvältä liikkuessa, kun on nyt jo kevyempi.
Pääasia on edelleen kokonaisvaltainen hyvinvointi. Keho, mieli, sielu. Mutta olen hyvin iloinen siitä, että keho voi jo hitusen paremmin!
Seuraavan 3 vrk mehupaaston aion pitää kevään kynnyksellä maaliskuun loppu/huhtikuun alku. 🥤 Tässä kaiken ohella pätkäpaastoelämää, se mikä hyvältä tuntuu. Mutta ei liian pitkillä aikaikkunoilla.
Päivä kerrallaan taasen eteenpäin 😊👍
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91.3 kg
8.8 kg
21.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
Kukka82_'s Weight History
View Complete History