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04 September 2017
04-Sep-2017
3:30pm. 오후 간식
사라베스 딸기 🍓 라즈베리 잼
사워도우 러스크 🍞 1개
애플파이 🍎 1/3 개
커피 ☕️
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04 September 2017
04-Sep-2017
12:50 pm. 수영 후 점심 - 집밥
삶은 옥수수 🌽 1/3 개
돼지고기 묵은지찜 🍖
애플파이 🍎 1/3 개
________________________________________
한달간 쉬었던 수영 🏊 이라
힘들었지만
강습시간 끝까지 잘 버텨내어
기분이 뿌듯하다.
든든한 아침식사의 힘~!!
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04 September 2017
04-Sep-2017
7:00am. 기상 후 여러 영양제섭취
8:10am. breakfast - 집밥
인도식 치킨 커리 🐔 🍗 🍛
샐러리 🥒
사과 🍎
커피 ☕️
애플파이 한입 🍞
_______________________________________
* 어제 저녁식후 밤에 간식을 먹지않고 잤다.
좋은 습관은 몸이 기억하게 연속적으로 만들어가자.
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03 September 2017
03-Sep-2017
5:00pm. 저녁식사- 집밥
가자미 🐟 구이 1마리
대하 🍤 🍤 2마리
위트빅스 4개
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03 September 2017
03-Sep-2017
2:40pm. 간식
백도 복숭아 🍑. 1/2
커피 ☕️
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