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Jose H01
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27 February 2022
Hoy comí de almuerzo comida preparada (que normalmente no me gusta ya por las calorías que aportan), era un pollo al spideo con papas fritas, yo comí solo un pedazo de pechuga de pollo y pocas papas fritas, yo creo que para mi esta bien comer esto solo si controlo las porciones
(1 comment)
24 February 2022
Hoy comi:
-Desayuno: un te endulzado con azúcar y 2 tostadas de pan lactal
-Luego de varias horas comí 1 sandwich de queso(2 fetas) de pan Lactal con salvado
-Almuerzo:Una porción de arroz blanco con 2 hamburguesas de carne (Paty)
-Merienda: un te endulzado con azúcar con una tortilla tucumana(190 calorías)
-Y de cena no se que cenare, solo como lo que prepare mi familia
No cuento macronututrientes, pero aun así creo que estoy bien
(1 comment)
23 February 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.3 kg
11.7 kg
2.3 kg
Reasonably Well
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Losing 1.5 kg a Week
22 February 2022
Hoy comí:
-Desayuno: 1 pedazo chico de tortilla casera y 1 te endulzado con azúcar
-Luego a media mañana comí un poco de gelatina light
-De almuerzo comi 1/2 plato de arroz condimentado (arroz amarillo) son salsa de carne y verduras
-Luego comí de nuevo un poco de gelatina light
-Pará la merienda repetí lo del desayuno
-Pará la cena tengo Pizza así que serán 2 porciones de pizza normal así de queso
No se si esta bien pq no soy de contar los macros, solo como lo necesario y lo que prepara mi familia
(2 comments)
15 February 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60 kg
10 kg
4 kg
Reasonably Well
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Losing 2.2 kg a Week
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