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13 July 2023
🐟 🥦 🍚 Tilápia e brócolis na Air Fryer, arroz e um pouco de queijo ralado - 517kcal e 36g proteína
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12 July 2023
🥗 🍝 Massa com molho vermelho, salada e queijo parmesão ralado - 700kcal e 27g proteína
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12 July 2023
🍍🍦 Abacaxi em cubinhos, iogurte de baunilha semi desnatado, proteína de baunilha e sementes - 406kcal e 27g proteína
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11 July 2023
🐓 🍅 🥗 🍚 Frango com molho de tomate, salada e arroz - 553kcal e 52g proteína
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10 July 2023
🐓 🍅 🧀 Frango à parmigiana, salada e arroz com sementes - 694kcal e 53g proteína
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